’혹시 아직도.. 누워있나요..?‘ 할 일 자꾸 미룬다면 이 2가지만 바꿔보세요! 당신이 지금도 꾸물거리는 이유 ( #너나위의나긋나긋 ☕)

이 비디오는 미루는 행동의 본질과 그에 대한 통찰을 제공합니다. 미루지 않고 효율적으로 행동하기 위한 방법을 탐구하며, 사람들은 모두 미루는 경향이 있다는 점을 강조합니다. 미루는 일을 큰 것과 작은 것으로 나누고, 파급효과에 따라 행동을 조절하는 방법에 대해 이야기합니다. 또한, 어려운 일을 쪼개고 주변의 도움을 활용하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하여, 미루는 일을 효과적으로 처리할 수 있는 전략을 제시합니다.[0]

핵심주제

완벽하지 않음에 대한 두려움이 일을 미루는 주요 이유이다.[0][2]

사람들은 시작할 때 완벽하게 준비되지 않음에 대한 두려움으로 인해 일을 미루기 쉽다.
미루는 일이라도 결국 대부분 해낸다는 점에서 이를 극복하려는 노력이 필요하다.
완벽주의는 더 많은 준비를 요구하게 되어 미루는 경향을 강화시킨다.

효율적으로 미루는 방법을 찾는 것이 중요하다.[1]

모든 사람들이 미루는 습관을 가지고 있기에 이를 효율적으로 관리하는 것이 필요하다.
미룰 수 있는 일과 미루면 안 되는 일을 구분하는 것이 핵심이다.
분업화로 인해 이미 많은 일을 다른 사람에게 미루고 있다.

파급 효과에 따라 미루기 전략을 조정해야 한다.[4][5][6]

파급 효과가 큰 일은 되돌리기 어렵고 쉽게 미뤄서는 안 된다.
작은 파급 효과의 일에 에너지를 낭비하지 않고 큰 일에 집중하는 것이 더 영리한 미루기이다.
작은 일들은 과감히 미루고 큰 일에 에너지를 집중해야 한다.

소액 투자는 부담을 줄여 진행할 수 있다.[7]

100만 원을 쪼개어 10만 원씩 나눠 투자하면 멘탈 부담이 줄어든다.
투자 과정을 단계별로 나누어 되돌릴 수 있는 상황으로 만들어야 한다.
작은 단계로 나누면 각 단계마다 부담이 줄어들고 관리하기 쉬워진다.

큰 일을 작게 쪼개고 타인의 도움을 받아야 한다.[9][11][12]

작업을 작은 단계로 쪼개면 부담이 줄어들고 진행하기 쉬워진다.
중대한 일을 해결하기 위해 주변의 도움을 받는 것이 중요하다.
미루는 것은 자연스러운 행동으로, 잘 미루기 위해서는 인내심과 단계적 접근이 필요하다.

타임라인

1. 🌟 미루는 습관 극복하기00:00:02

시작이 가장 무서운 이유는 완벽하지 않음에 대한 두려움 때문이다.
많은 사람들이 내일의 자신에게 일을 미루는 경향이 있다.
"그냥 하라"는 조언이 가장 어려운 점이다.
미루는 일을 어느 정도 하더라도 결국 대부분 해낸다는 점이 중요하다.
중요한 일은 되도록 미루지 않으려는 노력이 필요하다.[0]

2. 🕰️ 효율적으로 미루는 방법00:01:44

모든 사람은 미루는 습관을 가지고 있다. 그래서, 미루는 방법을 효율적으로 찾는 것이 중요하다.
효율적으로 미루는 방법에 대한 이해가 필요하다. 이는 죄책감을 덜어준다.
미룰 수 있는 일과 미루면 안 되는 일을 구분하는 것이 핵심이다.
현대사회는 철저하게 분업화되어 있어, 우리는 이미 많은 일을 다른 사람에게 미루고 있다.
분업을 통해 사회는 효율화되었으며, 자본주의는 이 시스템을 최적화시켰다.[1]

3. 📝 미루는 이유와 파악 방법00:04:22

실패에 대한 두려움은 새로운 시작을 어렵게 만든다. 그래서 작업 전부터 힘이 빠진다.
에너지 고갈은 귀찮고 쉬고 싶다는 감정을 유발한다. 그 결과로 행동이 미뤄진다.
완벽주의는 준비가 충분치 않다고 느끼게 한다. 그래서 더 알아보려는 경향이 있다.
미루는 일은 파급 효과와 되돌리기 가능성으로 구분할 수 있다. 그래서 파급 효과가 큰 것과 작은 것으로 나누는 것이 중요하다.
파급 효과가 작고 되돌리기 쉬운 일들은 집 청소나 가방 정리와 같은 작은 일들로 추정된다.[2]

4. 🌟 미루지 않고 행동하기 위한 다양한 사례00:06:56

새로운 시도를 통해 뇌에 자극을 주는 것은 파급 효과가 작고 되돌리기 쉽다.
모기 잡기와 같은 작은 일은 파급 효과는 작지만 되돌리기 어려울 수 있다.
점심 메뉴를 정할 때 파급 효과는 작으나 되돌리기는 어렵다.
댓글 달기나 이사하기는 파급 효과가 크지만 상대적으로 되돌리기 쉬운 일이다.
동호회 모임이나 연애와 같은 일은 파급 효과가 크며, 경우에 따라 이전으로 돌아갈 수 있다.[3]

5. 📝 파급 효과에 따른 미루기 전략00:08:26

파급 효과가 작은 일들은 좀 더 쉽게 미룰 수 있다.
결혼이나 내 집 마련과 같은 큰 결정은 파급 효과가 커서 쉽게 미루기 어렵다.
파급 효과가 큰 일은 되돌리기 어렵고 중대하기 때문에 쉽게 미뤄지며, 이는 사람들에게 스트레스를 준다.
그러므로 작은 일에 에너지를 소비하는 대신, 큰 일에 에너지를 효율적으로 분배해야 한다.
결국, 작은 일을 미루고 큰 일에 집중하는 것이 더 영리한 미루기의 핵심이다.[4]

6. 🚗 미루어야 할 일의 기준 설정00:10:35

파급 효과가 낮은 것은 미루어도 되지만 높은 것은 미뤄서는 안 된다.
높은 파급 효과의 일은 중요하기 때문에 에너지 배분을 잘해야 한다.
자신의 행동이 인생에 어떤 영향을 미치는지 인지해야 한다.
파급 효과가 큰 일을 미룰 경우 후회할 수 있다.
작은 파급 효과의 일은 크게 고민하지 말고 즉시 행동으로 옮겨야 한다.[5]

7. 🧠 에너지를 효율적으로 사용하기00:12:40

하루의 에너지는 한정되어 있으므로, 중요하지 않은 일에 고민하며 낭비하지 말아야 한다.
파급 효과가 작은 일은 많은 고민 없이 빠르게 처리하거나 하지 않는 선택을 고려할 수 있다.
파급 효과가 큰 일은 되돌릴 수 있는지 여부에 따라 다른 전략을 사용할 필요가 있다.
야금야금 전략으로 일을 작은 단계로 나눠 처리하면 큰 업무에 대한 부담을 줄일 수 있다.
큰 일을 처리할 때는 부담이 덜한 부분부터 천천히 진행하는 것이 중요하다.[6]

8. 📈 소액 투자를 효과적으로 하는 방법00:14:58

소액 투자의 예로 100만 원을 설정하고, 이를 쪼개는 방법을 제안함.
100만 원을 한 번에 투자하는 대신, 10만 원씩 나눠 열 번에 걸쳐 투자하는 것이 멘탈 부담을 줄일 수 있음.
이 투자 방법은 파급력을 줄여, 되돌릴 수 있는 상황으로 만드는 것을 목표로 함.
투자 과정은 기초 지식 쌓기, 기준 마련, 기업 분석, 후보 선정, 투자 결정, 결과 복기 등으로 쪼갤 수 있음.
이 방식은 부담을 줄여 주고, 각 단계에서 되돌릴 수 있는 효과가 있음.[7]

9. 📝 미루는 이유와 해결 방안00:16:35

사람들은 주로 일이 어려워 보이거나 에너지가 고갈돼서, 혹은 완벽하게 준비되지 않아서 일을 미룬다.
미룰 수 없는 중요한 일들의 부담을 줄이기 위해 파급 효과가 큰 일들을 쪼개어 처리해야 한다.
월부 채널의 첫 영상은 간단한 시도로 시작되었고, 이러한 경험이 부담을 줄이는 방법을 설명한다.
되돌릴 수 없는 중요한 결정을 하기 어려울 때는 일을 잘게 쪼개고 다른 사람의 도움을 적극 활용해야 한다.
예를 들어, 내 집 마련처럼 복잡한 일들은 기초 지식 습득과 주변의 조언을 통해 해결하는 것이 중요하다.[8]

10. 🧩 중요한 결정을 쪼개어 접근하기00:19:05

중요한 결정을 할 때에는 과정을 여러 단계로 나누어야 한다.
각 단계에서는 관련 경험이 많은 타인의 도움을 받는 것이 효과적이다.
병원 선정이나 의사 결정을 할 때는, 이전 사례나 결과를 통해 신뢰할 수 있는 사람을 판단해야 한다.
많은 정보를 다룰 때는 명확한 의도를 가지고 접근해야 한다.
너무 많은 고민을 피하기 위해 작은 부분부터 해결해 나가야 한다고 강조한다.[9]

11. 🌟 미루지 않는 방법: 작업 나누기와 접근 방식00:21:18

미루는 일을 막기 위해 작은 부분부터 접근하는 것이 중요하다.
파급 효과가 큰 일은 되돌릴 수 없다는 마음으로 준비해야 한다.
미루는 이유는 일이 무겁고 버겁다는 느낌에서 비롯될 수 있다.
그러므로 일을 지속적으로 쪼개고 더 작은 단위로 나누어 부담을 줄여야 한다.
누워서도 할 수 있을 만큼 작은 단계로 쪼개면 실행하기가 쉬워진다.
일이 중대하다고 느껴질 때는 더 작은 단위로 나누어 작업해야 한다.[10]

12. 🎯 일의 부담을 줄이고 관리하기00:23:57

원고 구성이나 일이 너무 크고 버거울 때는 작업을 작은 단계로 쪼개야 한다.
일을 미루지 않으려면 먼저 타인에게 미룰 수 있는지 따져봐야 한다.
파급 효과가 큰 일은 계속 미룰 수 없으니 신속히 처리해야 한다.
되돌릴 수 있는 일이라면 스스로 쪼개서 해결할 수 있다.
일이 너무 버거워 미룬다면 부담을 줄여서 작업하고, 가벼운 부분부터 실행해본다.[11]

13. 📝 일을 쪼개고 도움을 받는 법00:26:11

큰 일을 작게 쪼개면 매일 조금씩 진행할 수 있다.
자신이 할 수 있는 크기로 일을 바꾸면 부담이 줄어든다.
일의 규모를 줄임으로써 더 많은 것을 할 수 있게 된다.
중대한 일은 주변의 도움을 적극적으로 활용해야 한다.
평소에 다른 사람을 도와야, 큰일 시 도움을 받을 수 있다.
일을 쪼갤수록 단계가 많아지므로 인내심이 필요하다.[12]

14. 📝 미루는 행동을 잘 다루는 법00:28:28

미루는 것은 인간으로서 자연스러운 행동이며, 누구나 미룰 수밖에 없다.
중요한 것은 '안 미루는 것'이 아니라 '잘 미루는 방법'이다.
타인에게 미룰 수 있는지 먼저 고려하고, 자신이 꼭 해야 하는 일이라면 파급 효과에 따라 다르게 처리한다.
파급 효과가 작은 일은 고민하지 말고 간단히 처리하거나 미루어도 된다.
파급 효과가 큰 일은 다시 쪼개서, 되돌릴 수 있는 구간은 빠르게 처리하고, 되돌릴 수 없는 부분에서는 타인의 도움을 받아야 한다.
마지막으로, 큰 일이나 어려운 일을 미루고 싶다면 인내심을 갖고 해결해 나간다.[13]